14March
1. Придерживались ли диет?
- Стараюсь по возможности есть меньше сладкого и мучного.
Периодами в несколько месяцев практикую интервальное голодание 16/8, то есть ем в течение 8 часов, например, с десяти утра и до шести вечера, и потом 16 часов пью только воду или несладкий чай.
В целом стараюсь как можно позже завтракать.
2. Запрещаете или запрещали что-то себе из еды? Помню, что делились про сладкое. Возможно еще что-то вспомните.
- Кроме сладкого и мучного ничего не приходит в голову.
3. Если есть какие-то особенные ритуалы приготовления еды и трапезы для Вас, связанные со временем, использованием разных продуктов, едой в одиночестве, вознаграждением?
- Не ем лактозу, пару лет назад организм перестал её переваривать.
Иногда бывает, что после чего-то стрессового награждаю себя какими-то вкусняшками, преимущественно сладкими.
Не люблю есть в одиночестве, когда муж уезжал на четыре дня в командировку, я вообще практически ничего не ела. Мне кажется, если бы мне не надо было для него готовить, я бы не готовила вообще.
4. Осуждаете ли Вы внутри себя других людей за их внешность? Вспоминая, опишите свои чувства, состояния. К чему именно обращено ваше отношение.
- Иногда да, осуждаю, при этом знаю что не должна. Например, видя очень крупную девушку в обтягивающих супер-коротких шортах думаю, что я бы постеснялась на её месте так же ходить и что не следует с такой фигурой такое носить.
Описать чувства и состояния в эти моменты сложно, я как будто не хочу это видеть.
5. Опишите насколько возможно подробно как Вы относитесь к своей внешности и своему телу? Как часто жестко относитесь к себе? Какие чувства испытываете? Как хотите себя поменять?
- Иногда я себе нравлюсь, иногда испытываю отвращение и даже в зеркало не могу на себя смотреть.
Кстати, от задания смотреть на себя в зеркало каждый день хочется плакать, потому что в глаза бросается всё некрасивое и толстое. Плюс обнаружила лишний жир там, где думала что его нет.
Редко фотографируюсь, потому что на фотографиях вижу себя некрасивой. Крайне редко выкладываю фотографии себя в инстаграм без обработки.
Не могу сказать, что отношусь к себе «жёстко», мне не нравится себя наказывать.
Хочу похудеть и справить прикус, может быть нос. Люблю когда я с загаром, с макияжем и с маникюром.
6. Опишите внешнюю картинку идеальной себя, какая Вы?
- Стройная и подтянутая, без лишнего жира на теле, с гладкой загорелой кожей. С ровными зубами и с исправленным прикусом после брекетов. Возможно с исправленным носом. В общем, красивая и уверенная в себе)
7. Важное! - опишите какие ощущения вызывают у Вас эти вопросы?
- Хочется поскорее на всё ответить и закрыть. Внутри неприятное ощущение, как будто противно или вроде того.
- Стараюсь по возможности есть меньше сладкого и мучного.
Периодами в несколько месяцев практикую интервальное голодание 16/8, то есть ем в течение 8 часов, например, с десяти утра и до шести вечера, и потом 16 часов пью только воду или несладкий чай.
В целом стараюсь как можно позже завтракать.
2. Запрещаете или запрещали что-то себе из еды? Помню, что делились про сладкое. Возможно еще что-то вспомните.
- Кроме сладкого и мучного ничего не приходит в голову.
3. Если есть какие-то особенные ритуалы приготовления еды и трапезы для Вас, связанные со временем, использованием разных продуктов, едой в одиночестве, вознаграждением?
- Не ем лактозу, пару лет назад организм перестал её переваривать.
Иногда бывает, что после чего-то стрессового награждаю себя какими-то вкусняшками, преимущественно сладкими.
Не люблю есть в одиночестве, когда муж уезжал на четыре дня в командировку, я вообще практически ничего не ела. Мне кажется, если бы мне не надо было для него готовить, я бы не готовила вообще.
4. Осуждаете ли Вы внутри себя других людей за их внешность? Вспоминая, опишите свои чувства, состояния. К чему именно обращено ваше отношение.
- Иногда да, осуждаю, при этом знаю что не должна. Например, видя очень крупную девушку в обтягивающих супер-коротких шортах думаю, что я бы постеснялась на её месте так же ходить и что не следует с такой фигурой такое носить.
Описать чувства и состояния в эти моменты сложно, я как будто не хочу это видеть.
5. Опишите насколько возможно подробно как Вы относитесь к своей внешности и своему телу? Как часто жестко относитесь к себе? Какие чувства испытываете? Как хотите себя поменять?
- Иногда я себе нравлюсь, иногда испытываю отвращение и даже в зеркало не могу на себя смотреть.
Кстати, от задания смотреть на себя в зеркало каждый день хочется плакать, потому что в глаза бросается всё некрасивое и толстое. Плюс обнаружила лишний жир там, где думала что его нет.
Редко фотографируюсь, потому что на фотографиях вижу себя некрасивой. Крайне редко выкладываю фотографии себя в инстаграм без обработки.
Не могу сказать, что отношусь к себе «жёстко», мне не нравится себя наказывать.
Хочу похудеть и справить прикус, может быть нос. Люблю когда я с загаром, с макияжем и с маникюром.
6. Опишите внешнюю картинку идеальной себя, какая Вы?
- Стройная и подтянутая, без лишнего жира на теле, с гладкой загорелой кожей. С ровными зубами и с исправленным прикусом после брекетов. Возможно с исправленным носом. В общем, красивая и уверенная в себе)
7. Важное! - опишите какие ощущения вызывают у Вас эти вопросы?
- Хочется поскорее на всё ответить и закрыть. Внутри неприятное ощущение, как будто противно или вроде того.