Дима Зицер советует анализировать стрессовые ситуации, или любые другие, где люди ведут себя не так, как им хотелось бы. Советует обращать внимание на тело, на то, что именно с ним происходит за секунду до реакции. Вроде как если, например, сжимаются кулаки, и их осознанно разжать, то реакция будет уже не автоматической, а такой, какой хочется. Или если сохнет в горле перед тем, как наорать, то надо попить водички, и тогда орать уже не захочется. То есть если добавить секунду осознанности перед автоматической реакцией, то реакция будет тоже осознанная.

Итак, анализируем ситуации, когда я разговариваю с собеседующими меня людьми. Я сжимаюсь в плечах, сгорбливаюсь и напрягаюсь во всем теле, челюсть сжимается, я всем своим существом как бы хочу стать меньше. Поднимается волна паники, тревоги и волнения. Откуда это? Правильно, так я реагировала на то, как на меня кричали бабушка, мама или кто-то ещё. Эта реакция стала автоматической, из-за того, что кричали на меня часто, не 10 и даже не 20 раз, а гораздо больше. Но я не хочу, чтобы это оставалось со мной до конца моей жизни. Я взрослая, и сейчас я могу добавить в свою жизнь осознанности, могу изменить свои реакции на уровне тела.

То есть, если верить Диме Зицеру (а дяденька он вроде неглупый), если я перед тем, как созвониться, скажем, завтра с Аней или перед собеседованием с потенциальным работодателем или заказчиком, глубоко вздохну, расправлю плечи, подниму голову, расслаблю челюсть, сяду ровно, «заземлюсь», как говорит Елена, то возможно я буду реагировать не так как привыкла, а так, как подобает ситуации. То есть осознанно, не волнуясь (потому что волнение это тоже из детства и из-за сжатости тела), нормально буду отвечать говорящим мне.

Очень интересная теория.