Мой личный омут памяти
Posts with tagинсайты_терапии
Несколько «открытий», к которым я пришла за эти 30 лет
Мы не обязаны любить людей, с которыми нас связывают кровные узы.

Любовь в целом строится на уважении, доверии и заботе. Без них это не любовь.

Дружба познаётся не только в беде, но ещё и в успехе. Многие способны сопереживать и помогать, когда тебе плохо. Но не все умеют искренне радоваться, когда у тебя всё хорошо.

Я не несу ответственность за чувства и эмоции других людей. Взрослые люди сами в состоянии с ними справиться.

Возраст — не показатель ума (мудрости, осознанности, экспертности и пр.)

Возраста вообще не существует, мы так же ощущаем себя и в 10, и в 20, и в 30. Разница в опыте и в пройденном пути.

Признаваться в том, что я чего-то не знаю не стыдно. Просить помощи не стыдно.

Неправильный ответ на собеседовании не перечеркивает весь мой предыдущий опыт. Я не становлюсь плохим специалистом из-за неправильного ответа.

Это родители должны подстраиваться под своего ребёнка. Ребёнок не должен подстраиваться под родителей.

Злиться можно. И иногда даже нужно. Злость — это не про разрушение, это про отстаивание личных границ и про адекватную реакцию на случившееся.

Быть «хорошей девочкой» плохо, в первую очередь для себя.

Суеверия, символизм, мистицизм, фэн-шуй, карма, эзотерика, религия, астрология, нумерология, гороскопы и гадания — примеры магического мышления. И это не для меня.

Не обязательно доедать то, что в тарелке, если не хочется. Если книга не интересная — можно её не дочитывать. То же касается фильмов и сериалов.

Хотеть детей не обязательно. Рожать в этой жизни не обязательно. Радости материнства очень сильно приукрашены.

Самое лучшее, что можно сделать со своей жизнью — это съехать от родителей, пройти курс психотерапии и не забивать на своё здоровье.

При покупке техники (и не только) лучше немного переплатить и взять что-то реально хорошее. Чем сэкономить, но потом потратиться гораздо больше, ремонтируя или вообще покупая вещь заново.

Иногда наши друзья становятся бывшими друзьями, с этим ничего не сделаешь. Это совершенно нормально, когда наши жизненные пути расходятся, и как бы ни было грустно, человека нужно уметь отпускать.

Инсайты психотерапии

Увидела в Инстаграме серию картинок на эту тему, решила, что пора зафиксировать промежуточный этап моей психотерапии с Еленой. Итак, мой прогресс, за последние два месяца я поняла, что:
- Хорошие отношения между родственниками нужны не всем родственникам. Я не должна мирить тех, кто этого не хочет.
- Если злишься, то нужно злиться, даже если это может ранить других. Я не должна терять и ранить себя в угоду удобству и комфорту других людей.
- Моё мнение важно и интересно другим людям.
- Моё недовольство своим телом - это энергия, которую нужно тратить на самосовершенствование.
- Неправильный ответ на собеседовании не перечеркивает весь мой предыдущий опыт. Я не становлюсь плохим дизайнером из-за неправильного ответа.
- З. не нужно, чтобы её спасали, её всё устраивает. Мои советы ей не нужны.

Своим ментальным здоровьем нужно заниматься так же, как и физическим. Интересно, какая я буду через год.

Инсайты психотерапии. Часть 2.

- Я не несу ответственность за чувства и эмоции других людей. Взрослые люди сами в состоянии с ними справиться.
- Кашель, кровь из носа, головные боли и пр. это психосоматика, способ организма защититься от внешних раздражителей.
- Я никому не должна и не обязана быть радостной и счастливой 24/7, я имею право злиться и грустить.
- Я не люблю бабушку, у меня нет теплых чувств по отношению к ней.
- Мозг ребёнка забывает травмирующие моменты. Во время психотерапии воспоминания потихоньку возвращаются.
- Меня можно любить и "без подарка", просто так, за то, что я - это просто я.
- Когда мама даёт мне миллион советов как правильно жить, она не заботится обо мне в этот момент, она просто меня не видит рядом с собой.
- Чувство вины мне навязали родители (преимущественно бабушка и мама).
- Чувство стыда, об которое я спотыкаюсь, мне навязали родители.
- Это родители должны подстраиваться под своего ребёнка. Ребёнок не должен подстраиваться под родителей.

***
Как и в прошлый раз рисунок Маши Катарсис, очень уж у неё душевный инстаграм (bloody_masha).